??作為一個(gè)新媽媽，寶寶出生前幾周你正在經(jīng)歷情感的旋風(fēng)以及身體的調(diào)整。你正在學(xué)著了解作為媽媽的你是什么樣以及你的寶寶怎樣。開發(fā)一個(gè)日常作息習(xí)慣有助于幫助你更好地滿足寶寶的需求，鼓勵(lì)你的孩子產(chǎn)生一種信任、舒適和穩(wěn)定的感覺(jué)。在寶寶2~4個(gè)月大的時(shí)候，他們可能已經(jīng)做好接受常規(guī)作息的準(zhǔn)備了。下面我們一起來(lái)看看怎樣幫助新生兒培養(yǎng)日常作息習(xí)慣吧！

??1.觀察寶寶的自然習(xí)慣

??觀察寶寶每天的生活習(xí)慣。當(dāng)你家寶寶餓了、累了的時(shí)候會(huì)發(fā)出警報(bào)，記下它們。記住孩子的一種習(xí)慣更多的是堅(jiān)持一個(gè)特定的順序而不是一個(gè)時(shí)間表，所以你要去尋找寶寶的日常生活模式。比如：通常寶寶在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前想玩多長(zhǎng)時(shí)間呢？你的寶寶一邊要吃多少呢？你的孩子喜歡在睡覺(jué)之前玩一會(huì)兒還是依偎在你身邊呢？

??2.盡快培養(yǎng)出常規(guī)模式

??一旦寶寶開始每天開發(fā)一個(gè)新的日常模式，那你要盡快給孩子培養(yǎng)出一種常規(guī)模式。就寢時(shí)間就是一個(gè)很好的起點(diǎn)。兒科醫(yī)生阿爾特曼說(shuō)，一旦你形成了特定的就寢規(guī)律，那樣寶寶白天的生活作息也會(huì)變得井井有條。例如，在寶寶吃晚飯的時(shí)候給他喂一瓶母乳或者配方奶粉，然后給他洗個(gè)熱水澡。在寶寶睡覺(jué)之前給他們按摩一下或者一個(gè)擁抱，讀一則小故事。在寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)間幫助他們區(qū)分什么是白天什么是晚上。

??3.學(xué)會(huì)調(diào)整寶寶的信號(hào)

??當(dāng)你的寶寶累了、餓了、高興了或者無(wú)聊的時(shí)候，他會(huì)用一種獨(dú)特的方式了來(lái)告訴你。當(dāng)他的尿布濕了的時(shí)候他可能會(huì)感到難為情。他會(huì)拜托你的乳房或者將嘴巴從奶瓶口挪開如果他感到累了。觀察寶寶的行為，當(dāng)你再次看到這些線索的時(shí)候，你可以開發(fā)一個(gè)新的作息規(guī)律來(lái)滿足他的需要。

??4.保持一致

??根據(jù)你的計(jì)劃實(shí)施，并且和寶寶的需求保持一致。例如你的寶寶餓了，你知道他在晚上要睡很久如果在吃晚餐的時(shí)候他明顯表現(xiàn)出饑餓的跡象。然后花幾分鐘陪他一起玩，鼓勵(lì)他發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能或者在睡覺(jué)前看一些有插圖的書。

??5.適應(yīng)期

??花幾周的時(shí)間讓寶寶去適應(yīng)你制定的作息時(shí)間表。鼓勵(lì)寶寶在醒來(lái)以后遵循同樣的生活模式吃飯、玩、睡覺(jué)。安排好假期或者是郊游的行程，防止干擾到寶寶作息規(guī)律的培養(yǎng)。

??6.不斷更新你的時(shí)間表

??隨著寶寶的成長(zhǎng)和變化，你需要不斷調(diào)整作息時(shí)間表以適應(yīng)寶寶的需要。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的孩子一口氣能夠吃更多飯了，因此在兩餐之間孩子不需要再進(jìn)行加餐。在你的日常作息規(guī)律表中可以允許一些靈活性的小偏差。孩子的幸福感應(yīng)該比冷冰冰的時(shí)間表更加重要。

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